Benefícios da atividade física para o cérebro

Você sabia que, além de fortalecer o corpo, a prática regular de atividade física é um grande aliado para o cérebro?

Os benefícios da atividade física para o cérebro são sentidos desde a infância até a idade adulta. Para sentir os efeitos, basta praticar 30 minutos de exercício, 5 dias por semana.

Benefícios da atividade física para o cérebro:

- Melhora a capacidade cognitiva: a atividade física melhora a atenção, a memória, a percepção, a linguagem, as funções executivas e a aprendizagem.

- Reduz o estresse e a ansiedade: a atividade física o ajuda a controlar o estresse e a reduzir a ansiedade.

- Aumenta a produção de hormônios do bem-estar: durante a prática de atividade física, o corpo produz mais endorfina e serotonina, o que ajuda a estabilizar os níveis desses hormônios e a proporcionar uma maior sensação de bem-estar.

- Aumenta a oxigenação do cérebro: a atividade física melhora a circulação sanguínea, o que aumenta a oxigenação do cérebro.

- Aumenta a neurogênese: a atividade física aumenta a formação de novos neurônios.

- Aumenta o volume do hipocampo: a atividade física aumenta o volume do hipocampo, a área do cérebro responsável pelo aprendizado, pelas novas memórias e pelas emoções.

- Reduz o risco de doenças degenerativas: a atividade física reduz a chance de desenvolver doenças neurodegenerativas.

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