As folhas verdes escuras são verdadeiros tesouros nutricionais. Incluir alimentos como couve, espinafre, rúcula, agrião e alface romana...

Cada vez mais pesquisas confirmam: o que colocamos no prato influencia não apenas o corpo, mas também a mente. A relação entre...

A nutrologia é uma especialidade médica focada na prevenção, diagnóstico e tratamento de doenças relacionadas ao comportamento alimentar...

A saúde cardiovascular é uma prioridade na terceira idade porque as doenças do coração são a principal causa de morbidade e mortalidade...

Deficiências nutricionais, como a falta de ferro, zinco, biotina, vitamina D e vitamina B12, podem prejudicar o crescimento do cabelo e...

A partir dos 40 anos, muitos começam a notar mudanças na energia, motivação e até mesmo no rendimento físico e mental. O cansaço crônico,...

Quando um homem está obeso, seu corpo tende a acumular mais gordura, principalmente na região abdominal. Essa gordura abdominal é...

Para que haja ganho de massa muscular, duas coisas são essenciais: o estímulo ao músculo e uma alimentação que inclua todos os...

Como duas pessoas com a mesma idade podem envelhecer de formas tão diferentes? Tem pessoas com 80 anos que ainda caminham firme, riem...

Também chamado de açafrão-da-terra, açafrão-da-índia ou turmérico, a cúrcuma é uma raiz com propriedades medicinais, podendo ser usada em...

Com o envelhecimento, a produção natural de colágeno — proteína essencial para a saúde das articulações — tende a diminuir, resultando em...

A nutrição desempenha um papel essencial na saúde da nossa pele. Alimentos ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes, contribuem para...

O metabolismo é o conjunto de reações químicas no corpo que convertem os alimentos que ingerimos em energia para as células. Esse...

A creatina é popular devido à sua capacidade de melhorar o desempenho físico, especialmente em atividades de alta intensidade e curta...

Para fortalecer os ossos é fundamental adotar uma alimentação rica em nutrientes que atuam em conjunto na saúde óssea. O fortalecimento...

A hipertrofia muscular é o aumento do tamanho e da força dos músculos, resultado de estímulos adequados de treinamento e nutrição. Os...

Trata-se de um suplemento alimentar que contém a forma química do magnésio ligado ao ácido málico, o que favorece a biodisponibilidade...

A microbiota intestinal é um conjunto de microrganismos que vivem no intestino e é essencial para a saúde do corpo humano.  Uma...

Um alimento versátil e nutritivo que, por muito tempo, foi considerado vilão para quem tem colesterol alto. Antigamente, acreditava-se...

O whey protein é um dos suplementos mais populares principalmente entre os praticantes de atividades físicas. Trata-se de um suplemento...